【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，尤其是健康浓茶，因为茶垢中含有致癌物质。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，
喝茶才有利于健康养生 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。否则会伤胃 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。不但不能促进消化 ，健康消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血。还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶 ，因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饮用反而吸收了有害物质。下午3-4点喝茶 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。而且茶水容易变质，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。造成消化不良 、因此 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，