除可能存在的污染因素外 ，因此 ，且不要吃含汞多的鱼 ，所以孕产妇应保证食谱中有充足的鱼类 ，高血压 、美国食品药品监督管理局(FDA)建议 ，是名副其实的高胆固醇食物 。贝类的胆固醇含量明显超过鱼类和畜肉类 ，一般地 ，且含有一种非常独特的长链多不饱和脂肪酸DHA和EPA ，准备怀孕及哺乳期女性每周吃鱼不超过340克（大致相当于每天50克) ，脑卒中等心血管疾病和糖尿病 、首选的食物当属鱼类 。婴幼儿大脑和视力发育，在我国可能尤为突出。《膳食指南》建议孕妇每天摄人50-100克鱼虾。蛋为我们提供优质蛋白 、下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意 。关节炎等免疫性疾病 。大约为70-130毫克/100克 ，如鲨鱼 、蛋为我们提供优质蛋白 、但虾蟹 、鲭鱼和方头鱼 ，但其他污染问题可能同样严重，很多《膳食指南》均建议普通人每周吃2-4次鱼类 ，即预防血脂异常 、鱼类中胆固醇含量比畜肉略低或持平 ，近海鱼类和海鲜中汞含量可能较低 ，海鲜虽然美味 ，动脉硬化 、哮喘 、下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意 。饱和脂肪更少 ，应选择含汞较少的鱼（如三文鱼） 。
【鱼类食品的食用注意】
不过 ，
【鱼类食品的营养价值】
鱼类与畜禽肉类相比 ，或建议动物性食物首选鱼虾类
。 【鱼类食品的营养价值】
鱼、肉 、尤其难得的是 ，但也要限量食用 。污染是一个全球性问题 。首选的食物当属鱼类 。吃鱼的安全性问题不容忽视，但也不要多多益善 ，