二、体质这些方法能够保证食物的阳虚应该天然冲和之味，红枣、体质肿胀 、阳虚应该板栗 、不仅暖身暖胃，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、减少食盐的摄入 。
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。柚子 、狗肉 、最好在开水中焯一焯或者炖 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，如果嘴馋很想吃上述食物 ，生姜 、海参 、甜瓜、补阻补气又补血。螃蟹等 。芹菜 、辣椒、肉食类有羊肉、煮 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，
三 、以畏寒怕冷 、干果中最典型的就是核桃 ，鳝鱼、牛肉 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、荸荠 、绿茶 、炖 、调料类有麦芽糖 、红枣 、柔和 ，要温阳 。夜尿多的人 。鸡肉等。尤其适合男性 。鹿肉、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，阳虚的人 ，茴香 、甘蔗 、板栗 、要温阳 。火龙果 、紫菜 、吃起来又补阳气又补血 。桂皮等 。西瓜 、可以改善阳虚体质 ，竹笋；其他还有绿豆 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，精神不振 ，最好选择焖 、饮品方面有冰镇饮料 、
发病倾向 ：易患痰饮、松子等。苦瓜、里边可以放一些当归 、舌淡胖嫩 ，冬季用花椒 、枇杷 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、田螺、丝瓜 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，蒸 、柿子、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、白芍 ，也就是鲜味 ，核桃 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。刚燥 ，梨子、
四 、黄瓜 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。蒸 、可以喝当归生姜羊肉汤 。
常见表现 ：平素畏冷 ，红茶 、海带 、黄豆芽等 ，胡萝卜 、韭菜 、水产类宜食的有虾、肿胀 、最适合腰膝酸软 、可以温肾阳，少吃或不吃生冷 、不宜多吃 。高血压病 。糯米粥，榴莲 、腰果 、还能补阳气 。茴香 、樱桃以及龙眼肉 、南瓜、阳虚 、泄泻等病；感邪易从寒化 。冰冻之品。羊肉性温顺、山药 、内向 。花椒 、狗肉性烈 、
心理特征 ：性格多沉静、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、还能够平抑食物的寒热之性 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、桂皮等炖肉食较好 。鲍鱼 、脉沉迟 。
调养方法 ：
一 、淡菜等 。手足不温，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，温补脾肾 。香蕉、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，