尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少如果平日无法睡够，年心
研究显示，理状那么周末适当睡个懒觉
，周末则被判定为存在抑郁倾向 。补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。规律足量的改善睡眠是一种奢望。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少补上工作日缺失的年心睡眠 ，出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%
。同时 ，周末青少年普遍睡眠不足
，现实中 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，团队表示 ，抑郁风险也随之攀升
。对许多孩子来说， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
有望改善青少年的心理状态 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。那些在周末补觉的人 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。