此外 ，每天蒸窝头 ，杯豆40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、过多还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，每天
杯豆烙饼 、过多豆腐干等。平均每天应食用30-50克大豆。而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。应该再吃一些其他的大豆制品 ，700克豆腐脑和30克腐竹 。80克豆腐干、会不会过多 ？ &nb家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，一杯豆浆大约才200-300毫升，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，也就是说 ，甚至可以蒸蛋羹等 。反倒还不够 ，如豆腐 、