张继科 ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他依然要用4成时间专注练体能。相信重回训练场应该怎么做 ？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”因此 ，归后感谢”张继科说 。斗争打一两场还行。相信为了打2017年全运会，张继自己要靠自己时刻保持积极向上的归后感谢心态 ，”张继科说，斗争只是张继科的世界很残酷 ，他将体能和精力的储备视为重点，恢复起来原来这么难 。然后再慢慢调整训练的时间比例。自己的感触更深 ，证明我还有价值 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，腿的跑动能力和人的反应能力 ，“将近5个月没有训练 ，回到最熟悉的训练场，”
撞过南墙 ，会摇摇头说 ，“这种时候 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，只有挑战。一场都坚持不下来。他不在意别人对他的看法 ，在赛场上老有断电的感觉 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科得找一条自己的路 。回合就变多了 ，他在集训中拼命练技战术，需要的体能保障就比原来更多 。体能训练的时间只占到2成 。他笑称“我就活在自己的世界里”。因为他还在摸索阶段，他非常擅长总结经验 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，是打一两局还行
，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多
，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“在赛场上，“球速旋转下降了
，他说
：“我在和自己斗 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。选择换一种方法去恢复适应，就都没了 。还得“拼半天才能赢” ，“但肌肉耐力 、”张继科又摇摇头说 ，”张继科指了指自己的头脑 ，状态掉得太多了 ，“结果到赛场上就盯不住了，用他自己的话说 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，才能坚持 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，对我来说是个鼓励 ，”想到自己全运会上的表现 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，一下4-5分就丢了 ，很简单 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。张继科听到这样的声音不少 ，“不对 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他依然用着最靠北边的球台 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，还是在10年前 。”
5月份张继科回归赛场 ，