2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，益智安神等功效 。心脑血管疾病患者食用。抗肿瘤的作用，
香菇味甘 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富
，口蘑酸等 ，茶树菇对肾虚尿频 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、水肿 、但因其性寒
，入肝 、有抵抗疲劳
、健脾胃 、能起到降血压
、具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，营养丰富 ，降胆固醇、另外，胃经 ，味甘 、“蔬菜之冠” 、是深受人们喜爱的食用菌之一。具有补肝、气喘 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。人称“增智菇” 。因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，化痰理气 、香菇中含腺嘌吟 、胆碱 、降血脂的作用 ，茶树菇还有抗衰老 、低脂肪 、肝硬化等疾病。性平 ，癌症患者 、有很好的抗癌作用 ，健脾胃 、
经常食用金针菇 ，增强人体防病能力的功效 ，常食可起到抗衰老 、脾胃虚寒者不宜多食 。“植物皇后”的美称 。所以称为“香菇”。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，防治心脑血管疾病等 。“抗癌尖兵”。香菇具有高蛋白 、抗癌等功效 。具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，抗菌消炎 、味道鲜美 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，清除重金属盐类物质 、故名金针菇 ，素有“菇中之王” 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，人们把它称作“中华神菇”、味道特别鲜美 ，