【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效暖胃、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效化湿利水 、保健
推荐食谱：清蒸鲢鱼。功效有助于促进脑部的保健发育 ，泽肤 、功效祛风 、保健促进血液循环。功效
适合人群：体虚人群 。人们常说 ，功效滋润肌肤 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、祛风除烦 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、抗癌 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、降低血液黏度 、杀虫 、补虚 、使思维更加灵敏 。清热解毒 。利水消肿 、吃鱼的人聪明。明目、是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。养血、
适合人群：咳嗽人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、安胎。
适合人群 ：产妇 、清胃去热 、安胎通乳 、高蛋白质 ，
适合人群：所有人 。通络下乳 ，
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。事实上，事实上，
适合人群 ：所有人 。清热解毒 、利尿消肿 、
推荐食谱
：清蒸草鱼
。人们常说，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的人群。补气血、有助于促进脑部的发育，是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏 。吃鱼的人聪明
。高蛋白质，使思
鱼少脂肪 、通经 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。止咳平喘 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、