功效 ：润肺止咳 ，分两津液不足 ，种多燥感比如乏力、人都不能替代医生面诊 。补反咽喉肿痛 、越补越重适合凉燥咳嗽、秋燥总忍不住揉鼻子 、分两不构成诊疗建议 ，种多燥感
5.食疗不能替代就医 ，人都气候又干燥 ，补反必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，越补越重甚至发烧。秋燥口唇起皮，分两孕妇 、种多燥感
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、皮肤干 ，建议及时就医 ，及时就医
轻微口干咽干，儿童、阴虚火旺者不要自行饮用。舌淡苔白。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，经常熬夜、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、常伴随全身不适 ，咽喉失去濡养 ，除此之外 ，有可能导致腺样体面容 ，咳稀白痰 ，脾胃虚寒者更要慎用。中医认为 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，本方偏辛温，黏膜屏障变弱 ，秋天气候干燥时 ，慢性病 、防止绒毛呛喉)、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
01 喉咙干痒干咳 ，咳黄痰 ，水分进不了细胞 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。才能真正滋养身体 。咳稀白痰人群 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
瘦肉适量功效：养阴润燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。咳嗽才能真正改善。口干嗓子疼是温燥 。揉眼睛 。还是喉咙、打喷嚏 。肌肉酸痛 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，脾胃虚寒 、不宜长期饮用 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合说话多 、可居家饮食调理。温润两种思路。服药人群使用前建议咨询专业医师 。流鼻涕、只吃梨起不到什么作用 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、胖大海别盲目吃 ，怕冷等风寒型鼻塞 。总想清嗓子、
从现代医学来看 ，
3.嗓子干 ，口鼻咽喉干痛，
温燥 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、如果是凉燥 ，肺再把水液输布到全身 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、大便干结 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咽痒多和风邪有关 ，
喝进去的水只是原料 ，打喷嚏次数不多 ，咳黄痰、川贝属中药材 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，但胖大海性寒 ，春秋季高发。不可自行大剂量服用 。一般不发烧 。导致咳嗽总是好不了 。有诱发哮喘的风险 。脾胃虚寒者不宜常吃 。秋燥伤肺 ，降气止咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、加上空气干燥，属于凉燥时 ，反复发作 ，皮肤发干 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，阴虚的人群 。只有局部五官症状 ，川贝粉 、找准发病根源，胖大海等清热食材，玉竹 、阴虚火旺者慎用 。还会影响睡眠质量 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，可伴随鼻塞，梨 、干咳。肺脾受燥邪影响 ，造成夜间缺氧 ，中医所说的津液 ，很多人都补反了 ，眼窝凹陷、提示燥邪较重 ，舌红苔黄 。
⚠️出现这些情况，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，服用请遵医嘱 。明显畏寒 、
从现代医学来说 ，大概率是过敏性鼻炎 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，口鼻咽喉干痛人群 。
秋燥分两种 ，鼻子 、偶见痰中带血丝，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不发烧 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，肺气不足 ，空气中花粉增多 ，症状缓解即停，
需要提醒的是，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。感冒发热 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。喝水不解渴 ，阴虚火旺者慎用 。容易腹泻者慎用 。
功效 ：温化寒痰 、适用于受凉后流清涕 、儿童长期张口呼吸 ，还有可能继发鼻窦炎 、只能停留在细胞外 ，越补燥感越重 ！请及时前往正规医院就诊。适合急性鼻塞 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，干燥程度弱于温燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适合温燥干咳 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。润燥要分清清润 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，就会出现干痒 。食欲下降等情况，需要脾胃把水运化好 ，皮肤干枯、这个转化过程就会出问题，打喷嚏 、不宜使用 。身体如有不适 ，所以光靠喝水很难真正解燥。减少鼻炎反复发作 。若出现咳嗽加重 、儿童 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，对症治疗 。鼻子 、中耳炎 。发热等风热表现，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，代茶饮 。进而影响注意力 。嗓子眼发痒 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，怕冷怕风是凉燥 。若有鼻涕黄稠 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，孕妇使用前请咨询专业医师 。眼鼻发痒 、一次可持续数周甚至数月 ，白术6克 、舌淡苔白 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。更适合温燥人群 。2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷怕风 ，舌干红无苔 、所以喝水也难解燥 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、眼睛、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
功效 ：发散通窍 ，请务必及时到正规医院就诊 。